Gis­ter ben ik weer naar Weight Watch­ers geweest. Nog steeds ben ik erg zenuwachtig als ik op de weegschaal sta maar er is wel weer wat af! Namelijk:

–0,4 kilo

Het is goed. Ik moet niet te veel willen en ik moet ook niet te snel willen. Mijn resul­taat in 2 weken is nu 1.1 kg. Al hoop ik dat ik vol­gende week min­i­maal 1 kilo afgevallen ben zodat ik onder een mooi getal kom! Ik heb niet echt recepten gevolgd van Weight Watch­ers, wel het gewone eten enz. Maar gis­ter dacht ik iets lekkers te hebben gevon­den. Mijn vriend heeft daar­voor meer dan 1 uur in de keuken ges­taan. Het resul­taat? Smaak­loos ( komt niet door mijn vriend ) en er zaten witte bonen in ter­wijl ik dacht dat het iets met aar­dap­pe­len. Niet voor her­hal­ing vat­baar dus. En de foto zag er ook niet echt smake­lijk uit haha. Maar goed, je moet wat proberen toch! Daarom ga ik mijn favori­ete maalti­jd­salade beschrijven.

Ik ben gek op geit­enkaas en op sla, tomaat, komkom­mer. Nou daar heb je alles al haha. Ik snij de tomaten en de komkom­mer in stuk­jes. Daar doe ik een hand­vol sla op. Ver­vol­gens doe ik ong 150 gram geit­enkaas ( light) brokkeld erop. Een beetje pijn­boom­pit­ten er over­heen ( zo lekker )en dan maak ik een dress­ing, uit een pakje, van knoflook salade dress­ing. Daar moet je zelf olie en water toevoe­gen. In totaal ben ik 11 pun­ten kwijt ( je kan natu­urlijk min­der geit­enkaas in doen of pijn­boom­pit­ten ) maar ik zit wel echt een paar uur vol met deze salade… en zo lekker haha.

Nu ben ik weer aan het ren­nen ges­la­gen zoals je dat gis­teren kon lezen. Dus op naar de 1 kilo eraf vol­gende week!

Hoe gaat het met de mensen die ook Weight Watch­ers doen?

Weight Watch­ers #1! Deze week mijn eerste ver­slag over Weight Watch­ers! Jaaaa gis­ter moest ik me weer ver­to­nen op de cur­sus ( niet dat het een straf is ofzo haha ) maar ik was wel behoor­lijk zenuwachtig, again. Maar er is wat af! Er is namelijk:

–0,7 kg af!

Ben er blij mee, stiekem verwachtte ik meer maar ik moet niet zeuren! Dit is eraf en dat bli­jft er ook af! En het is ook heel net­jes hoor wat ik afviel. Dus kla­gen nee, maar we gaan gewoon lekker door! Ik ben totaal ver­geten om recepten op te schri­jven en te fotograferen dus vol­gende week kri­j­gen jul­lie een uit­ge­breid ver­slag met recepten en foto’s! Ondanks mijn scheen­been ( ver­haal komt later )ga ik toch weer proberen te hard­lopen. Ik moet gewoon sporten! Ik merk dat als ik ga sporten dat het dan veel beter gaat en natu­urlijk krijg je meer energie en gaat alles vlot­ter! En tja, ze zeggen niet voor niets dat sporten en gezond eten de key is tot afvallen.

Zo, en nu ga ik een kopje thee drinken en wat rode bessen eten en even Weight Watch­ers Mag­a­zine lezen!

Hoe gaat het bij de mensen die ook Weight Watch­ers doen?

Het is alweer een tijdje gele­den dat ik iets geschreven heb over mijn vooruit­gang met afvallen. Om pre­cies te zijn, zolang gele­den! Maar ik ben niet gestopt, sterker nog, ik ben nu 11 kg afgevallen! Maar de reden waarom ik niet daarover heb geblogd is vooral omdat ik druk bezig ben geweest met vakantie vieren, fes­ti­val vieren en de pho­to­shoots tussendoor. Veel mensen waren toch wel benieuwd naar en vroe­gen zich af of ik wel door ging. Duh! Ik ben nog steeds niet op mijn streefgewicht en mijn doel om een goede con­di­tie te hebben heb ik nog niet waarge­maakt. Ook al ben ik 11 kg afgevallen, heb ik een lange weg nog te gaan.

Som­mige van jul­lie weten dat ik het probeer via Weight Watch­ers. Nu ging het heel goed gecom­bi­neerd met hard­lopen maar ik merkte toch dat mensen ent­hou­si­ast wor­den van de Weight Watch­ers cur­sus. Ik durfde niet, ik wilde niet. Het voelde alsof ik naar een AA meet­ing ging. Een ver­slav­ing. Maar toch klopt dit. Een ver­slav­ing aan eten. Niet zozeer zo ver­slaafd aan eten dat ik con­stant moet eten maar meer over het feit dat ik ver­keerd eet of, in som­mige opzichten, ook niet genoeg at overdag en ‘s avonds weer te veel. Maar waarom zou ik naar een cur­sus gaan als ik overal op inter­net infor­matie kan vin­den. Dat is wat ik dacht.

Maandag was ik het beu/zat/geïrriteerd. Ik was er hele­maal klaar mee. Klaar met wat? Met mezelf. Het moet nu stop­pen. Waarom zou ik niet naar een cur­sus gaan? Je bent ver­dorie niet alleen die dat heeft! Ik stu­urde een bericht naar mijn col­lega ( die tevens mijn coach wordt ) met de vraag of ik dins­da­gavond mag komen en wat ik mee moet nemen. Daarna stu­urde ik mijn moeder een sms’je met daarin het ver­lossende woord voor haar: Ik ga dins­dagvond naar de Weight Watch­ers cur­sus. Vol­gens mij sprong ze zowat in de lucht toen ze het las. Ze weet hoe ik me voel en ze wil het beste voor me en ze is ervan over­tu­igd dat dit mijn tijd is en dat het dit keer echt zal gaan lukken. Op twit­ter vertelde ik dat ik naar de cur­sus ging en kreeg lieve reac­ties terug ( bedankt!). En toen kreeg ik het voor elkaar om een vriendin mee te slepen! Want een buddy heb je nodig tij­dens het afvallen. Ik krijg onwijs veel sup­port van mijn vriend en mijn moeder maar samen afvallen met iemand is altijd wel beter. Kijk, mijn moeder en vriend hoeven niet af te vallen, dun­nen spri­et­jes, maar toch is het fijn dat ze er wel alles voor doen om mij te ste­unen! Ik ga niet naar een AA meet­ing maar naar een WW meeting!

Gis­ter­avond was het dan zover. Daar ging ik, zo nerveus als het maar zijn kan. Een­maal bin­nen zag ik mijn coach en dat maakte het toch wel iets makke­lijker omdat ik hem kende en het maakte sowieso al veel makke­lijker omdat een vriendin mee was. De assis­tente vroeg of we meteen wilde aan­melden of alleen kijken. Tja zei ik, ik moet (van mezelf ) dus kun­nen beter meteen aan­melden! De cur­sus was erg relax en leerzaam. Het ging over visu­alis­eren. Val je 500 gram en vind je dat te weinig, pak dan een bakje boter en DAT ben je dus kwijt. Ook was het erg leuk om oude foto’s te zien van mijn coach voor­dat hij 35KG afgevallen was! Wow.. dat wil ik ook! Ik ging weg met een big smile. Dit wordt hem. Ik ga Weight Watch­ers doen, met volle moet en volle kracht. Killer body? Vol­gend jaar misschien ;)

Vanaf deze week zal ik elke woens­dag een ver­slag plaat­sen over mijn race naar een gezond lichaam en zal ik jul­lie op de hoogte houden hoe het gaat met Weight Watch­ers. Ook zal ik foto’s plaat­sen met wat ik eet, doe enz. Miss­chien recepten als jul­lie dat leuk vin­den? Want smullen mag ik nog steeds hihi. Ik ga nog steeds hard­lopen maar dat ver­tel ik voor­taan op maandag!

Heb je al je gevraagd gesteld bij Q&A?

Het is al een paar weken gele­den dat ik wat heb geschreven over mijn healthy & sport. De laat­ste keer was toen. Tussendoor heb ik veel gerend en ben ik tussendoor afges­tudeerd. Ik moet toegeven dat ik de week tij­dens mijn afs­tud­eren niet echt veel heb gedaan maar goed, toen had school de pri­or­iteit! Maar.… nu de vraag. Hoe is het gegaan met me? Hoeveel ben ik afgevallen en lukt het nog steeds?

Ook al zie ik het zelf niet en ook al durf ik het niet hard op te zeggen maar ik ben in totaal 8 kg kwijt. OH YEAH BABY! Op 16 April 2012 begon ik te bloggen over dat ik wilde en moest afvallen. Nu 10 weken later ( ik moet me mor­gen wegen ) ben ik dus 8 kilo lichter en dit alle­maal dankzij het beter en gezon­der eten en ik denk vooral omdat ik nu 3 dagen in de week hard­loop. Nu is het deze week niet hele­maal goed gegaan met hard­lopen maar over het alge­meen liep ik 3x hard! Ook de shakes heb ik niet echt vol­ge­houden, ivm tijd­nood ‘s ocht­ends, maar dat ga ik weer oppakken. Ik merk gewoon dat een shake zoveel energie geeft! Wel ben ik overge­gaan naar biol­o­gisch eten en eet ik bijna tot geen vlees. Hoe voel ik me? Ik voel me oke. Ik ben natu­urlijk nog niet tevre­den over mezelf maar dit moet ik proberen om te zetten in pos­i­tiviteit  maar dat gaat me wel lukken! Al zal dit  nog wel even duren vrees ik.

8 Kilo min­der… nu naar de vol­gende! Ik wil nog steeds de halve marathon gaan lopen in okto­ber maar daar ga ik het in een andere post over hebben die spe­ci­aal daar­voor bedoeld is!